靴ずれは、いったん起きると痛みが続いてつらくなるため、未然に防ぐことが大切です。
靴ずれを予防するために、以下のような方法が考えられます。

足にフィットする靴を探す

新しい靴を検討する際には、自身の両足のサイズを計測し、購入前に試し履きをしましょう。靴のブランドによって、サイズが微妙に異なることがあるためです。

靴下でクッションを作る

靴下やストッキングを履くことで、靴と足の間にクッションができ、靴ずれを予防できる可能性があります。また、運動で足が汗ばむ場合は、湿気を逃しやすい靴下や、2重構造の靴下を選ぶと良いでしょう。

靴ずれ対策用の商品を活用する

インソール

足を靴にフィットさせてくれるインソールを使うことで、歩行時に靴の中で足が滑りにくくなり、靴ずれ予防に繋がります。

靴用パッド

靴の中に、クッションとなるようなパッドを貼ることで、靴ずれを防げる可能性があります。かかと、足の甲、つま先用など、様々な製品が発売されているので、靴ずれが起きやすい位置によって、使い分けると良いでしょう。

シューストレッチャー

靴のサイズがやや小さいとき、形が合わないときには、靴の内側を広げ、靴の大きさを調整するための道具を使うと良いでしょう。

靴ずれ保護用製品を使う

靴ずれになる前に、靴ずれを未然に防ぐ保護用バッドを貼ることもおすすめです。保護用パッドが、靴ずれの原因となる靴の圧迫や摩擦から足を保護します。

皮がめくれたり、やや出血している場合

患部を保護してくれる救急ばんそうこうや、靴ずれを保護し、痛みをやわらげながら治す、治癒タイプのばんそうこうを使用することをおすすめします。

水ぶくれが破れた／破ってしまった場合br />
もし水ぶくれが破れて、皮がむけて赤くなっている場合には、十分に洗浄したあと、救急ばんそうこうで保護し、患部を清潔に保ってください。

靴ずれが治りかけているときに、また靴ずれを起こすと、生まれ変わりかけていた肌が傷つけられ、色素沈着によって黒ずみも悪化していきます。一度靴ずれができてしまったら、完全にキズが治るまではなるべく新しい靴は履かないようにしたり、パッドやインソールで足と靴の摩擦が起きない環境を作ったりするなどの心がけも大切です。